Психология, философия 309 Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха Эта аудиокнига о том, как тревога и беспокойство овладевают нашим разумом и как мы можем научиться справляться с ними. Описывается, что тревога обитает в той части мозга, которая сопротивляется логическому мышлению, и как мы застреваем в привычках беспокойства. Автор предлагает метод составления "карты мозга" для обнаружения триггеров тревоги и их нейтрализации с помощью практики любопытства. Также описывается, как осознанное восприятие окружающего мира может помочь нам справиться с
