В России более десяти миллионов людей страдают от хронических расстройств сна, особенно от бессонницы. Проблема бессонницы является распространенной и стойкой, но возможно ее победить. Доктора Роман Бузунов и София Черкасова анализируют причины бессонницы, ее влияние на организм, предупреждают об осторожности при принятии лекарств от бессонницы и представляют первую в России когнитивно-поведенческую программу восстановления сна. Благодаря этой программе, читатели смогут быстрее засыпать, спать без пробуждений, установить режим сна, научиться расслабляться и оставлять проблемы за пределами спальни, а также повысить бодрость и работоспособность. Книга также предлагает дневник сна для отслеживания прогресса и рекомендации, чтобы избежать возвращения бессонницы в будущем.