Аудиокнига: Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Эта аудиокнига, написанная Оливией Ремес, предлагает 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями в кризисные моменты. Она задумана как набор инструментов, которые можно использовать в любое время и в любом месте.
Слушая эту книгу, вы сможете научиться преодолевать панику, уныние и потерю мотивации. Она также поможет вам обрести надежду в трудные времена, когда кажется, что нет выхода. Оливия Ремес – исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета, и ее рекомендации основаны на научных исследованиях.
Эта аудиокнига поможет вам чувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Она также научит вас преодолевать неприятные состояния в экстренных ситуациях, подготовиться к будущему стрессу и оказывать поддержку близким в трудные моменты. Это ценный ресурс для всех, кто стремится к улучшению своего психического благополучия и нахождению равновесия в жизни.